O Verão terminou e está a dar lugar ao Outono e, como tal, o frio que se espera exige que sejam tomadas novas precauções. Neste sentido, há que considerar os grupos de risco, nomeadamente a população idosa. Assim, a palavra de ordem é a PREVENÇÃO! Se tomarmos cuidados redobrados, poderemos prevenir uma série de complicações decorrentes do frio.
E porquê tomar precauções especiais com as pessoas idosas? Várias são os condicionantes que fazem com que esta seja uma população mais susceptível nesta época do ano, nomeadamente a redução da mobilidade na população idosa, o facto destes terem uma menor percepção relativa às alterações da temperatura, a diminuição da capacidade pulmonar do idoso e, consequentemente, a maior susceptibilidade do organismo às doenças.
A comprovar/confirmar estes fatos, constata-se que a maior parte das hospitalizações por parte dos idosos, decorrentes nesta época, ocorre devido à gripe e à pneumonia.
Consequentemente, e no sentido da minimização das consequências decorrentes da época de frio, deixamos alguns conselhos e medidas preventivas que podem e devem ser adoptadas por si/pelo seu familiar:
- Deverá sempre manter-se a circulação do ar, abrindo um pouco a janela/porta;
- Não deve usar fogareiros a carvão nem braseiras, devido à libertação de monóxido de carbono daí decorrente;
- Deve ter cuidado na utilização de aquecedores eléctricos, sendo que estes não devem ser colocados junto a cortinados nem utilizados para secar roupa;
- Deve isolar as janelas e portas para evitar a entrada de frio e a saída de calor principalmente à noite;
- Utilize bacias e ou baldes de água quente sempre sob vigilância, de modo a evitar o risco de queimadura (os idosos têm uma menor sensibilidade relativo à percepção da temperatura);
- Evite exposição ao frio. No caso de necessidade de sair de casa, proteja a cabeça com chapéu ou gorro e use luvas;
- Use várias peças de roupa em vez de uma única de tecido grosso. Manter a roupa seca e usar roupas folgadas, de materiais que não façam transpirar (algodão e fibras naturais) e calçado adequado. Proteger as extremidades (mãos e pés);
- Beba líquidos mornos, nomeadamente sopas, leite e chá;
- Procurar ingerir líquidos - de 6 a 8 copos de água por dia
- A alimentação deve ser rica em vitaminas e sais minerais, nutrientes que protegem contra infecções;
- Não descuide com a higiene pessoal;
- Lavar bem as mãos, pois reduz as infecções.
- Faça pequenos movimentos com os dedos, braços e pernas de modo a evitar o arrefecimento do corpo;
- Tenha cuidados redobrados com pessoas idosas com doenças crónicas, particularmente respiratórias;
- Evite o contato com outras pessoas doentes e a permanência em locais fechados e com grande concentração de pessoas, onde se transmitem com facilidade os vírus.
- Evitar a automedicação, visto que os medicamentos sintomáticos da gripe contêm, em sua fórmula, substâncias como efedrina, pseudoefedrina e antialérgicos que podem desencadear no idoso hipertensão arterial, taquicardia, arritmias cardíacas e sonolência, com as suas conseqüências;
- Existem outros cuidados que deve ter em atenção com o seu familiar idoso, nomeadamente tomar as vacinas contra gripe e pneumonia, que reduz o risco de infecção / minimiza as consequências do mesmo. Esta deverá ser feita no final de março, durante os meses de Abril e Maio.
Com informações Paraná Online e Ajudas Portugal
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